十斤。
可以说，伸直手臂，手中拿一片十斤的哑铃片子后，能坚持十秒的，都是经常训练负重的人，女孩子通常都还举不起这个重量。
因此，托下巴引导的诀窍，就在于尽力伸直手臂，就能保证手上用出的力量很安全。
当然，托下巴，只能用在已经有了闷头游和挺身换气经验的初学者身上，否则自然是没效果的。
而这小女生，虽在教练那里，依然学国际泳姿，但在昨天，已和家人来游泳池一起训练过一次野路子了，已经有过了一个多小时的兴致勃勃的练习，这是第二次，为此，只要一掌握抬头游的身体浮感，学会只在一瞬间的事，因而她轻松就学会了抬头游。
对此，小女孩的家人真的是又惊讶又兴奋，甚至那小女孩都又自信了不少，感觉她这个好学生真的做什么都行啊，你瞧，本来觉得很差的体育项目，结果，成绩都能远超满分，能没自信么？
而自信，反之来说，又是学习的动力，十分重要，她家人能不兴奋吗？
之前的事，他们当然是知道的。
他们蔑视看了那边的教练一眼。
我女儿就是秀啊，他们脸上都写着这句话。
秀，就是鸟语sho的发音依据，出自于自古著名的苏绣。
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