.早晨睡不着觉了.穿上衣服上外边遛一遛慢跑一会一小时左右吧.
不是负重跑...哈哈哈.。
看看大哥，跑步坚持得真棒！春节期间我在沈阳跑了几次，零下15度跑步太艰难，最多我就跑了7公里，没有父母帮我拿羽绒服真会冻死人。北方跑友冬天跑步真是毅力的考验。
我们抚顺地理位置比较特殊.冬天特别冷.最低气温达到零下三十多度.夏天又特别的热.同样最高气温零上三十多度.哈哈哈。
打卡.10公里.准备今天多跑一会.可是昨天一上班就接到一个丧事.一一位同事的父亲去世了.今天出殡.没办法.早点起来跑了一会.回来赶紧吃饭参加葬礼。
打卡..14公里.慢跑3公里然后快跑.变速跑.和比赛的速度差不多.大汗.一小时20分钟.最后两公里基本跑不动了....我都纳闷了马拉松全程是怎么坚持跑下来的呢？有时真的很佩服那些跑马拉松的..同时也挺佩服自己的...哈哈哈.42公里195米能走下来就已经很厉害了.我们能跑下来。
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