常说话唠嗑的速度跑.时间也是逐渐延长.等你能跑到一小时也不感觉太累了的情况下.在练习速度.呼吸方法.循序渐进.防止受伤.
打卡.经过三天的激烈竞争.抚顺市第六届全运会胜利闭幕了.
在21日.企业队中年男子组1500米比赛中.以5分4秒7获得第八名.
在22日企业队中年男子组5000米比赛中以18分30秒获得第八名.
近20年没穿钉子鞋跑赛了.更没有穿着钉子鞋在塑胶跑道上跑过步.在市级运动会上.一下获得两个第八名.取得2分.也是非常满意了.。
我开始跑了，有半个月了，有个问题想请教下您，就是怎么在快跑中调节呼吸？我吧一块就喘不上来，肚子难受，就成跑一百米左右就不行了。
鲅鱼圈半程马拉松结束了.一波三折的马拉松.开此报名时是9月24日跑半程马拉松.因为我已经报名9月21--23日的抚顺市运动会了。
.看看时间不允许就没报名.22日又说时间改了，.不是24日跑了.30日跑了，.我又急忙追加报名了.，29日到了鲅鱼圈以后本来是30日早8点起跑.结果又改在9点起跑了.，跑的时候怎么都感觉线路挺长.。
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